Йога Курс

Как определить гиперлордоз поясничного отдела (тесты)


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ

Сегодня на занятии мы будем тестировать поясницу. Будем выяснять, есть ли у нас увеличение поясничного лордоза (поясничного прогиба) или нет.

Напомню вам, что в норме, наш позвоночник — это не прямая линия, а изогнутая кривая. И все эти изгибы созданы природой, чтобы амортизировать наш позвоночник, учитывая те нагрузки, которые предоставляет нам наша планета. Ведь сила тяжести, сила реакции опоры, постоянно создают нагрузку, которая влияет на наш опорно-двигательный аппарат.
И, чтобы эта нагрузка нормально распределялась и не травмировала наш с вами мозг и опорно-двигательный аппарат, и существует такая конструкция нашего позвоночника.

Позвоночник — это часть опорно-двигательного аппарата, а все суставы нашего тела как раз и созданы для того, чтобы амортизировать и правильно распределить нагрузку извне.

Проблемы в позвоночнике могут возникать, когда его изгибы начинают меняться — либо уплощаться, либо чрезмерно увеличиваться.

Но как же выяснить, являются ли ваши изгибы позвоночника нормой, или не нормой?
Для этого существует достаточно много разнообразных тестов.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать