Йога Курс

Дыхательные практики. С чего начать? Упражнения для начинающих


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

А вы знали, что в большинстве случаев дыхательные упражнения для начинающих, малоэффективны?

Все потому, что тело может быть не готово к дыхательным практикам! Спазм диафрагмы, недостаточное включение межреберной мускулатуры, недостаточная мобильность грудной клетки, зачастую, не позволяет получить пользу от дыхательных упражнений.

К тому же, если во время дыхания в обычной жизни, мы подключаем мышцы шеи, то при более интенсивных техниках дыхания шея начинает уставать еще больше. При такой ситуации после выполнения дыхательных практик может появиться боль и напряжение в шее.

Что же делать?
💥 Перед дыхательными практиками, проводить подготовку: с помощью МФР и других техник мы можем включить дыхательную мускулатуру, научить нервную систему использовать дыхательные мышцы правильно а также снять напряжение с мышц, мешающих нам эффективно дышать.
Этим мы и занимаемся на курсе «Дыхание. База».

Приходите на курс, чтобы ощутить радость дыхания и ещё активнее позаботится о своем здоровье ⁉️🔻

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать