Йога для всех. Утро 20 минут



Этот комплекс рассчитан на начальный и средний уровень практиков. Есть некоторые асаны с более простым вариантом для новичков и чуть более глубоким для уверенных практикующих. Выполняйте комплекс с 6 до 10 утра — самое удачное время для этого тренировочного сета. Комплекс вполне можно повторять 2-3 раза подряд для того, чтобы достичь более глубокого состояния.

Во время записи дыхания нади-шодхана не заметила оговорку в самом начале — вдох через правую ноздрю, а я сказала левую. Прошу прощения.

Оставляйте комментарии, какие асаны для вас сложные. Это поможет понимать уровень практиков и искать альтернативы асанам (при необходимости :))
Начало тренировки 1:09
Капалабхати 2:08
Основной тренировочный сет 3:42

Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, они помогут сформулировать темы для новых влогов.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы