+1 Нравится (0)


Сегодня будет динамическая практика. Динамичные вьяямы — это такие упражнения, которые не статичные, они перетекают одно в другое, это получается такое движение. Сегодня будут дыхательные техники более углублённые, чем на предыдущих занятиях. Все эти техники будут направлены на улучшение обмена веществ, а некоторые техники будут способствовать похудению, это такая практика интенсивная, усиливающая обмен вевществ и внутренний огонь. Это видео доступно по следующему адресу: мы будем использовать стандартное — 50 мин на занятие и 5-10 мин на шавасану и расслабление. За 50 мин мы вполне успеем разжечь внутренний огонь. Поделитесь с друзьями, вот ссылка на видео: чего нужны нам подвижные техники? Они нам нужны для улучшения обмена веществ. Потому, что когда мы двигаемся, кровоснабжение улучшается, становятся эластичными связки, мышцы, и они нужны нам для раскрепощения. Тоесть людям, у которых мышцы закрепощены, которым трудно входить в какие-то статичные асаны, хорошо с помощью вьяямм разрабатывать эти области для того, что бы потом можно было заниматься, например, статичной йогой. Подпишитесь на канал, чтобы первыми получать новинки, вот ссылка: у нас восьмое занятие йоги для начинающих. Сегодня я хочу предложить вам такую практику, которая будет наполнена вьяямами. Что это такое вьяямы? Вьяямы — это динамические соединения в йоге — это всё что двигается. Есть йога статичная, когда мы входим с свами в позу, находимся в этой позе, есть йога более динамичная. Сегодня мы будем заниматься более динамичной йогой. Сюда могут относиться и дыхательные техники пранавьяямы, которые будут учить нас дышать и работать с лёгочной тканью, сюда будут относиться подвижные техники.


Популярное видео


Комментарии