Йога для начинающих • прекрасный комплекс от Ирины Мариной

• • • • •Прекрасный комплекс йоги для НАЧИНАЮЩИХ.
Всего 20 минут и вы зарядитесь бодростью и здоровьем!!!
Ощущение комфорта, спокойствия, расслабления — после занятия ☺
• • • • •
Будьте внимательны!
• В основном все видео-уроки йоги в интернете рассчитаны на ЗДОРОВЫХ людей.
Слушайте свое тело, выполняйте в режиме комфорта.
• Все прогибы, наклоны, скрутки — делайте на 70-80% от максимума. Если есть проблемы в позвоночнике — еще аккуратнее.
• 16:42 — Стойка на плечах — Сарвангасана — аккуратнее при проблемах в шее или не делать совсем.
• Перевернутые положения не выполняем — при месячных, повышенном или пониженном давлении, головной боли, серьезных проблемах с сердцем, черепно-мозговых травмах, гиперфункции щитовидки, лишнем весе.
• • • • •
• • • • •
Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
— первые шаги в йоге. Подробности
➜
• • • • •
Поделитесь впечатлениями после практики
Расскажите о видео друзьям
Подписывайтесь на канал, если еще не подписались
Ирина Марина, йогатерапевт
ТРЕК
Almost in F — Tranquillity
ИСПОЛНИТЕЛЬ
Kevin MacLeod
АЛЬБОМ
Almost in F — Tranquillity
«YouTube Audio Library» и другие авторские общества (1)