Йога Курс

Йога для начинающих 30 минут. Комплекс на всё тело для новичков


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ

Вы никогда не пробовали заниматься йогой и не знаете с чего начать? Этот комплекс отлично подходит для вас! Никаких сложных асан и растяжек. Занятие всего 30 минут! Мы не будем долго стоять в одном положении, вся практика будет плавным переходом из одной позы в другую.

Многих пугает йога, ведь они думают, что йога — это что-то очень сложное и слишком духовное. Им кажется, что для того, чтобы быть йогом нужно априори иметь гибкое тело и уметь закидывать ногу за голову. Но это совсем не так. Йога — это просто, йога — это для каждого, йога делает нас гибкими, а не наоборот.

Начать заниматься йогой ты можешь уже сейчас, благодаря этому несложному комплексу. Я подготовила для вас простые асаны, чтобы даже новичкам было не слишком сложно их выполнять. На первых этапах знакомства с йогой следует особое внимание уделять именно технике выполнения асан, а не торопиться по скорее сделать позу идеальной. У всех свой путь, у всех нас разные тела и истории жизни. Поэтому кому-то определенная асана даётся сложнее, чем другому. Не нужно забывать, что все мы уникальны. А благодаря йоге каждый из нас может изучить своё собственное тело и узнать лимиты способностей. Это невероятно интересный и важный процесс познания себя, который делает вашу жизнь по-настоящему полноценной.

Я рекомендую выполнять эту практику утром до завтрака. Она поможет вам проснуться и настроиться на хороший продуктивный день. В течение всей практике сохраняйте ровное и спокойное дыхание. Все асаны выполняются только в том случае, если вы чувствуете себя комфортно. Если вам становится слишком тяжело, вы всегда можете перейти в позу ребёнка и просто лечь на коврик, восстановить дыхание.

Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать