Йога-Нидра №1

Йога-нидра (Йогический сон) является мощной техникой. Наиболее сильным эффектом Йога-нидры является чрезвычайно глубокое расслабление нервной системы.Практикующий входит в сферу подсознания, предаваясь мечтам и входит в состоянии глубокого сна в свое сознание, но, как ни парадоксально, оставаясь полностью не спящим. Это очень расслабляющее состояние. Йога-нидра (санскр. yoganidra) — психотехника, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати. В средине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик Сатьянанда разработал систему Йога-нидры. Эта техника связана с последовательной проработкой частей нашего тела в сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медитативное состояние. Эту практику называют Йогой сна, или Йогическим сном.Практика Йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства.Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.Иногда к Йога-нидре прибегают для того, чтобы снять перегрузки и стрессы, другие же используют эту науку для более глубокого постижения духовных тайн Йоги. Вот несколько позитивных установок, которые можно использовать:? Я ХОЧУ ПРОБУДИТЬ СВОЮ ДУХОВНУЮ СИЛУ? Я ХОЧУ ПРОБУЖДЕНИЯ И АКТИВНОСТИ ? Я ДОСТИГНУ ПОЛНОГО ВЫЗДОРОВЛЕНИЯСоблюдайте особую осторожность при отборе материала для визуализации. Помните, что используемые символы и образы являются мощным средством и могут вызвать негативные реакции, связанные с неприятным опытом или иррациональными страхами.Особую тщательность следует соблюдать при использовании образов, которые могут вызвать различные чувства страха: боязнь утонуть в морской пучине, сгореть в огне, упасть в пропасть, получить сильный ушиб и т.д. Если во время занятий вы чувствуете, что весьма озабочены навязчивыми мыслями и образами — не отпускайте поводья ума, не давайте воли буйному воображению.Знайте, что вирусы и токсины вашего ума поднимаются с глубоких слоев сознания и судорожно ищут каналы для извержения деструктивных сил.По истечении времени эти разрушительные силы сами себя съедят, и вы однажды с удивлением обнаружите, что стали спокойны.Практикуйте с радостью и будьте счастливы. Запись была бы невозможна без участия специалиста в области практики Йоги Юлии Акшенцевой.P. S. Йога-нидра является помощником при традиционных формах психиатрического лечения, когда проявляется невосприимчивость к обычной психотерапии. Йога-нидра исцеляет всевозможные психические комплексы, связанные с тревожным чувством, разного рода беспокойствами, с дискомфортным эмоциональным состоянием, с мрачными предчувствиями. Практика расслабления снимает физические и психические напряжения.