Йога перед сном. Спокойная йога для сна

Чтобы хорошо спать, надо успокоить тело и ум. В этом нам поможет йога. Небольшой комплекс упражнений, который я подготовила, отлично подойдет в качестве расслабления после тяжелого рабочего дня, чтобы снять стресс, напряжение и усталость. Уверена, что после такой практики вы будете спать спокойно:)Обращаю ваше внимание, что все видео предназначены для самостоятельных занятий дома, без присмотра и контроля инструктора, поэтому прошу вас бережно отнестись к своему здоровью и при необходимости обратиться ко врачу о возможности заниматься и выполнять предложенные упражнения и асаны.Желаю хороших тренировок и прекрасного настроения!