Хотите научиться делать сложные балансовые асаны? Тогда эта статья для вас.
У каждого человека есть способность держать свое тело в равновесии. Если вы встанете вертикально, поставив стопы вплотную друг к другу, то наверняка у вас не возникнет трудностей в том, что бы устоять в этом положении. Даже если вы закроете глаза. А ведь ваше положение — это положение неустойчивого равновесия с точки зрения механики. Площадь стоп совсем не большая, а центр тяжести находится высоко над полом.
А если убрать одну ногу? Почему возникла сложность?
Наше тело оснащено тонким и точным механизмом, способным держать наше тело в равновесии. Но наш беспокойный ум мешает работе этого механизма. Если успокоить дыхание, убрать перенапряжение в стопе опорной ноги, почувствовать свой центр тяжести, выключить внутренний диалог, то вы сможете с закрытыми глазами выполнять сложные балансовые асаны. Такие, как ардхачандрасана (поза полумесяца), врикшасана (поза дерева), натараджасана (поза короля танца) и т.д.
В этом видео я пошагово рассказываю принципы вхождения в балансовые асаны. Показываю, как их осваивать и тренировать.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.
Как научиться делать балансовые асаны? Этапы освоения балансов
Поза Вытянутого Треугольника. Уттхита Триконасана. Асаны
Стойка на голове (ширшасана). Сидерский
Маричасана 1. Поза мудреца Маричи один. Асаны йоги
Лотос за спиной. Buddhasana. Contortion
Прасарита Падоттанасана Наклон с широко расставленными ногами Вариант 1
Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.