Данный урок будет полезен тем, у кого уже есть опыт занятий йогой. В комплекс объединены статические позы и динамика. Это благоприятно влияет на общее состояние организма и проработку всех мышц. Подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Урок условно разделен на три части: настройка, базовая часть и расслабление. Именно такая последовательность дает мощный эффект и позволяет привести свои мысли и физическое состояние в порядок и равновесие. Лучшего эффекта, вы добьетесь, выполняя комплекс в утреннее время, но и для вечерней практики противопоказание нет. Найдите свободное время и действуйте!Несколько советов преподавателя:Выполняйте упражнение в том варианте, который вам доступен на данный момент. Дыхание должно быть свободным и равномерным. Не забывайте расслабляться с асане. Отсутствие напряжение – залог успеха! Слушайте рекомендации и следите за положением спины. Избегайте резких движений.Что может потребоваться на занятии: метроном с темпом на 10 ударов, коврик для йоги.Уроки йоги с Игорем Ковалевым.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.