Мышцы стабилизаторы. Укрепляем мышцы спины правильно. Упражнение для мышц кора


+1 Нравится (1)


Мышцы стабилизаторы — это важнейшие мышцы середины тела. Их функция — стабилизировать таз, позвоночник и кинестетические цепи, возникающие при движении. Без такого механизма амортизации позвоночник и суставы становятся механически нестабильны и уязвимы. Нескоординированная работа глубоких мышц тела может быть главной причиной перенапряжения и боли в спине.

Упражнений много, сегодня предлагаю вам сделать один из вариантов.
Добавьте эти упражнения в свою практику йоги и вы обязательно почувствуете эффект (улучшение самочувствия и уменьшение болей в спине.


Популярное видео


Комментарии