Йога Курс

Паривритта Джану Ширшасана. Боковой наклон. Как сделать безопасно


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Сегодня разбираем Паривритта Джану Ширшасану.

В переводе с санскрита:

~ Паривритта — повернутый, развернутый
~ Джану — колено
~ Ширша — голова
~ Асана — поза.

В этом видео мы показываем и рассказываем:

Полную отстройку асаны
Упрощенные и усложненные варианты
Типичные ошибки и пути их исправления.

Одна из немногих асан с боковым наклоном, которая часто встречается в группах для начинающих.

Преподаватель, когда показывает позу, делает захват рукой за стопу. И многим практикующим хочется сделать так же любой ценой.

Это приводит к падению грудной клетки вперед и потере плоскости, зажатию верхнего плеча и шеи. Поза перестаёт быть приятной и удобной из-за цели «достать до стопы».

Если вы готовы к реальной трансформации и изменениям мы подготовили с супругой для вас онлайн курс на 21 день по йоге и медитации

✅ Если вы хотите качественно изменить свою жизнь
✅ Разобраться что такое йога и медитация без изотерики и воды
✅ Начать ежедневно заниматься своим телом и сознанием

Переходите по ссылке на сайт, прочтите программу, отзывы и присоединяйтесь к курсу.

Хорошей практики

Желаем приятного просмотра и хорошей практики

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать