Современный человек испытывает колоссальные нагрузки. И это сказывается на его здоровье. Эмоциональное и информационные напряжение — и ряд других факторов приводят к возникновению и развитию психосоматических проблем. Приходя домой после работы, у людей, зачастую, просто нет сил заняться собой. Хочется прилечь, отдохнуть. Комплекс «Расслабление за 30 минут» предназначен именно для этих целей. Данные упражнения удивят вас своей простотой выполнения. Уже через 30 минут вы почувствуете безмятежность и легкость. Комплекс рекомендуется делать вечером перед сном.
Расслабление за 30 минут — Йога для начинающих
Новое видео
Как снять Напряжение и Боль в ногах? Тесты и упражнения
Мы проведем простой тест, который откроет для нас огромный пласт информации о человеке.
Тыльное сгибание стопы должно быть не менее 10-20 градусов. Если сгибание мен
Гормональная йога YogaHormonal
Метод гормональной йоги YogaHormonal от Нунэ Рохас. Этот урок для для нормализации работы эндокринной системы за счет резервов тела.
Йога после праздников. Детокс и скрутки
Групповые и индивидуальные занятия по йоге. Асаны, прана яма (дыхательные практики). Клуб любителей йоги, благостного общения, вегетарианской кухни. Союз красивых,
Йога для пресса при гиперлордозе
Техника дополнительного укрепления пресса в йоге.
Пресс является главным стабилизатором поясницы и антагонистом мышщ разгибателей спины, которые часто находятс
Вопросы Виктору Бойко о практике йоги
Вопросы практикующих о практике Виктора Сергеевича.
Виктор Бойко делится нюансами личной практики. Сны как вспомогательное средство при принятии жизненно важных
Шавасана. Ошибки релаксации
Шавасана выполняется в конце практики асан, для расслабления всех систем тела и восстановления.
Также шавасану можно выполнять как отдельную практику для успокое
Йога в новом году! Поза лотоса за спиной
Новый год — мой любимый праздник с самого детства! До сих пор каждый раз в декабре я жду волшебства и чуда, обожаю запах ёлки, мандаринов, люблю белый и пушистый с
Нади Шодхана. Некуда спешить. Йога для начинающих
На данном занятии вам не придётся спешить. Вас ожидает «мягкая динамика». Главное здесь – это союз движения и дыхания.
Каждому происшествию жизни отведено своё ос
Миофасциальный релиз. МФР для спины и плеч
Снимаем напряжение с мышц спины с помощью теннисного мяча.
Нужна только стена и теннисный мяч.
Миофасциальный релиз поможет быстро снять боль и дискомфорт с верхн
Болит поясница - протестируй себя!
В нашем теле все взаимосвязано. Если в одном суставе ограничивается подвижность, то страдать от этого будут вышележащие и нижележащее суставы.
Сегодня рассмотрим
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.