Йога Курс

Растяжка на все тело. Хатха йога спины и позвоночника


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Комплекс «растяжка на все тело» включает в себя последовательность асан, нацеленных на развитие гибкости. Йога – это много больше, чем просто растяжка. Йога подразумевает не только гибкость тела, но и гибкость ума. Однако, чтобы преуспеть в практике нужно время. Чем более здоровый образ жизни ведет человек, тем дольше он проживет! Упражнения для спины определенно помогут сохранить здоровый позвоночник. Гибкая спина – это здоровье. А потому сегодняшний комплекс мы посвятили этой теме. Но гибкость тела – это не только спина. Растяжка ног тоже занимает немало места в теме увеличения мобильности. И ей мы тоже уделим внимание на этой практике. Будьте гибкими!

Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандаха, уддияна бандха и джалантхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:12 Открывающая пранаяма
01:35 Разминка: сурья намаскар (мягкая вариация)
14:28 Основной блок: позы стоя
45:40 Перевернутые позы
49:22 Шавасана

С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать