Упражнение на укрепление мышц кора


+1 Нравится (0)


Супер упражнение для молодости и красоты! 😉 Что даёт это упражнение? Оно укрепляет мышцы кора. А что такое мышцы кора?

📌 Кор – это центр мышечной активности всего тела. Развитые мышцы кора — гарантия общей силы, выносливости, подвижности и ловкости. А также крепкого здоровья и красоты. Мышцы кора — это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам. Как их укрепить? Делать разнообразные хитрые упражнения. Например, вот это, которое показано на видео.

Будьте внимательны! Не допускайте следующих ошибок:

  • Не прогибайте спину! Спина должна быть ровной
  • Не напрягайте шею и плечи. Постарайтесь максимально убрать излишнее напряжение
  • Не разворачивайте таз (таз параллелен полу)
  • Нога и рука прямая

Обязательно включите это упражнение в свою практику! 💯


Популярное видео


Комментарии