Супер упражнение для молодости и красоты! 😉 Что даёт это упражнение? Оно укрепляет мышцы кора. А что такое мышцы кора?
⠀
📌 Кор – это центр мышечной активности всего тела. Развитые мышцы кора — гарантия общей силы, выносливости, подвижности и ловкости. А также крепкого здоровья и красоты. Мышцы кора — это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам. Как их укрепить? Делать разнообразные хитрые упражнения. Например, вот это, которое показано на видео.
⠀
Будьте внимательны! Не допускайте следующих ошибок:
- Не прогибайте спину! Спина должна быть ровной
- Не напрягайте шею и плечи. Постарайтесь максимально убрать излишнее напряжение
- Не разворачивайте таз (таз параллелен полу)
- Нога и рука прямая
Обязательно включите это упражнение в свою практику! 💯
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.