Йога Курс

Упражнения для восстановления Ног и Позвоночника


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Сегодня выполняем упражнения для восстановления ног и позвоночника. Оживляем стопы и спину. Упражнения подходят тем, кто ведет сидячий образ жизни. Мы компенсируем телу длительное пребывание в обуви и сидячее положение.
Также этот комплекс упражнений направлен на поддержание здорового состояния позвоночника и суставов.

С помощью предложенных упражнений вы:
🌟 восстановите нормальную амплитуду движений в суставах,
🌟 мягко вытяните позвоночник,
🌟 улучшите скольжение в фасциальных тканях и
🌟 улучшите питание в межпозвоночных дисках.

Мы выполним разгрузочные упражнения для снятия напряжения и боли с нижних конечностей, улучшим венозный возврат.
Отдельно поработаем со стопами – восстановим питание суставов ног, улучшим подвижность и гибкость пальцев ног.

‼️ Регулярное выполнение урока поможет снять мышечные зажимы в спине и суставах ног.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать