Фундаментальная практика йоги для всего тела (уровень продолжающий)

Эта последовательность, для продолжающих практикующих! Удерживайте асаны от 5-ти и больше циклов дыхания. Для разогрева перед практикой выполните суставную гимнастику или последовательность Сурья Намаскар. Помните, любую асану можно адаптировать под себя, если Вам катастрофически тяжело ее выполнять! Сохраняйте осознанность и ровное дыхание! Практикуйте и все придёт 🙂