Эта последовательность, для продолжающих практикующих! Удерживайте асаны от 5-ти и больше циклов дыхания. Для разогрева перед практикой выполните суставную гимнастику или последовательность Сурья Намаскар. Помните, любую асану можно адаптировать под себя, если Вам катастрофически тяжело ее выполнять! Сохраняйте осознанность и ровное дыхание! Практикуйте и все придёт 🙂
Вам может быть интересно
Силовая йога. Интенсивная йога 20 мин для начинающих. Общеукрепляющий комплекс. Оля Амитара
Йога тренировка для сильной спины
Йога на все тело. Польза йоги в каждой асане
После этого комплекса пресс будет как сталь. Как накачать пресс дома
Сурья-намаскара или комплекс приветствие солнцу
OP - Дмитрий Серебровский
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.