Хатха йога для продвинутых Гибкость и Сила. развивающая практика



Жизнь человека – катание на качелях. Он летит с определённой скоростью, не имея возможности ни разогнаться, ни остановиться. Когда ситуация требует немедленных действий, какое-то время уходит на то, чтобы «ускориться», включаясь в процесс. Вместо того, чтобы немедленно начать действовать, мы теряем драгоценные секунды, оставаясь позади более собранных спринтеров… Иногда напротив – нужно успокоиться и притормозить, а мы несёмся по инерции, сметая всё на своём пути, а потом долго пытаемся исправить наделанное, склеивая осколки разрушенного сгоряча.

На этом занятии мы будем учиться подконтрольно изменять внутренний темп, разгоняя и притормаживая свои качели. Делать мы это будем посредством привычных йогических техник – асан и виньяс.

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:05 Открывающая пранаяма
03:55 Разминка: сурья намаскар
22:04 Позы стоя: укрепление и растяжение мышц ног и ягодиц
1:01:16 Силовой блок: укрепление мышц брюшного пресса
1:13:26 Скрутки
1:20:16 Перевёрнутые позы
1:23:44 Шавасана

С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер


Новое видео


Комментарии