Давайте сегодня вместе подвигаем тазом! Это увлекательное видео-занятие по йоге предлагает вам уникальный комплекс упражнений, сфокусированных на тазобедренных и крестцово-подвздошных суставах. Под руководством опытного инструктора, вы откроете новые способы укрепления и растяжения этой важной области вашего тела.
Этот комплекс поможет вам не только улучшить гибкость и силу в тазобедренных и поясничных областях, но также создать гармонию между вашим телом и разумом. Вдохните глубоко, следуйте инструкциям и позвольте этой практике принести вам умиротворение, расслабление и ощущение благополучия.
Кстати, эти упражнения могут быть и тестом!
- Для начала мы разогреемся и покрутим тазом в виде «восьмерки» в одну и другую сторону.
- Затем покачаем тазом вперед и назад, но только тазом, грудная клетка в этом не должна участвовать.
- А теперь, стоя на кирпичике или подогнув одну ногу, попеременно покачиваем одной половинкой таза.
Понаблюдайте за своими ощущениями после выполнения этих упражнений на обе стороны. Что изменилось в вашем организме?
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.