Йога балансы для развития координации

Друзья Намаскар!
Сегодня мы проделаем очень полезную, но сложную работу!!
мы выполним комплекс Йога асан для развития координации — потренируемся в равновесии.
Такие позы йоги многим даются с трудом, что очередной раз доказывает как важно их выполнять!
Балансовые асаны позволяют нам тренировать вестибулярный аппарат, укрепляют внутреннюю локальную мускулатуру, что в свою очередь дает питание суставной ткани. Также это отличная профилактика травм и плоскостопия, так как костная структура голеностопа укрепляется, а мелкие мышцы стопы развиваются. Еще балансы позволяют успокоить ум, справиться со стрессом, учат переключаться и фокусироваться!
Так что обязательно выполните данный комплекс, а в комментариях напишите о своих ощущениях и впечатлениях))))