Во время практики направляйте внимание вовнутрь, наблюдайте ощущения в теле, не допускайте резких болевых ощущений. Следите за дыханием, осознанно контролируемо дышите, делая вдох равным выдоху. Удерживайте замки(бандхи): мулабандху — корневой замок(подтягивайте мышцы тазового дна вверх), уддияна бандху — брюшной замок( подтягивайте низ живота и удерживайте его в тонусе).
Йога на раскрытие тазобедренных суставов. Аня Пономаренко
Йога для шеи. Расслабление и укреплении мышц шеи. Остеохондроз - профилактика
Йога-терапия. Как предотвратить боли в шее, плечах и спине
Практика йоги в критические дни. Йога для женщин на канале Йога с чудом
Мини-комплекс для мобилизации лопаток и грудной клетки
Косточка на ноге. 2 причины и упражнения для самостоятельного лечения
Його терапия. 23.07.19 прямой эфир
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.