Сидячий образ жизни, работа за компьютером – все это приводит к перенапряжению мышц шейно-воротниковой зоны. В результате, к головной боли. Но сразу воздействовать на шейный отдел нельзя. Это небезопасно. Сначала следует разогреть все тело. Поэтому в комплексе “Облегчение головной боли” мы начинаем с наклонов, позы “собака мордой вниз”, “кошка”, постепенно переходя к шейно-воротниковой зоне. Все упражнения выполняются медленно, неторопливо. Во время урока, думайте о чем-нибудь хорошем и приятном. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Комплекс “Облегчение головной боли” рекомендуется выполнять через день в течение месяца.
Облегчение головной боли за 30 минут — Йога для начинающих и продвинутых.
Хатха йога для начинающих. Мягкая практика не вставая
Халасана (випарита дханурасана, поза плуга). Йога для начинающих. Асаны йоги
Йога для начинающих. Йога на всё тело - 1. Вечерняя йога
Практика йоги Начальный уровень
С чего начинать йогу? Йога для новичков: уровень 1
Тазобедренные суставы: Часть 1 – Йога для Начинающих
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.