Сидячий образ жизни, работа за компьютером – все это приводит к перенапряжению мышц шейно-воротниковой зоны. В результате, к головной боли. Но сразу воздействовать на шейный отдел нельзя. Это небезопасно. Сначала следует разогреть все тело. Поэтому в комплексе “Облегчение головной боли” мы начинаем с наклонов, позы “собака мордой вниз”, “кошка”, постепенно переходя к шейно-воротниковой зоне. Все упражнения выполняются медленно, неторопливо. Во время урока, думайте о чем-нибудь хорошем и приятном. Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Комплекс “Облегчение головной боли” рекомендуется выполнять через день в течение месяца.
Облегчение головной боли за 30 минут — Йога для начинающих и продвинутых.
Йога дома для начинающих. Прогибы. Полноценный урок 90 минут
Хатха - йога для начинающих. Лёгкая нагрузка.
Йога для начинающих. Живот, позвоночник
Йога для начинающих - Комплекс 6 - Е.Андросова.
Йога для пробуждения. Утренний комплекс для начинающих
Антистресс за 15 минут — Йога для начинающих и продвинутых.
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.