Комплекс До бега предназначен для тех, кто регулярно бегает по утрам или вечерам. Урок составлен таким образом, чтобы человек мог размять суставы, связки, разогреть все мышцы. Данный комплекс следует делать перед пробежкой, чтобы уберечь организм от ударной нагрузки на тазобедренные и голеностопные суставы, колени, поясницу во время бега. Перед длительной пробежкой рекомендуется выполнять урок продолжительностью 30 минут, перед короткой – 15 минут.
Разминка до бега за 30 минут — Йога для начинающих.
Йога для начинающих. Урок 0. Наули, Дыхание. Часть 1
Йога для начинающих. Обучающее видео № 9.4. АСАНА КЛАСС
Йога для начинающих. Тренировка при диастазе. Прокачка пресса
Йога, с которой стоит начать начинающим. Медитативная йога 20 минут
Йога для начинающих. Асаны йоги
Йога комплекс. Заряд на весь день. 50 минут начальный+средний уровни
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.