Поперечный шпагат — как правильно подготовиться, чтобы не перетянуться? Какие важные детали стоит учитывать при освоении шпагата?В этом уроке мы сделаем силовые асаны на укрепление ног и раскрытие таза, а затем плавно перейдем к освоению шпагата.Навигация:00:00 Почему важно готовиться к освоению шпагата?02:00 Разминка07:52 Основная часть33:03 Поперечный шпагатВнимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь ко врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача. Надеюсь, мои занятия принесут вам только пользу и положительные эмоции. Будьте здоровы и приятных занятий!
Самаконасана. Поперечный шпагат. Растяжка для ног
Базовые асаны. Промежуточные формы. Сидерский
Йога. Прасарита Падоттанасана. наклон. отстройка. усложнения упрощения
Ашвасанчаласана. Поза наездника. Позы йоги. Асаны
Бхуджангасана или кобра. Проведение движения
Безопасное освоение прогибов. Теория
Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар). Йога для начинающих с Катериной Буйда
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.