Андрей Сидерский. Поза змеи, полумост, позя лягушки и трясогузки, упавиштаконасана

Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:
— упавиштаконасана
— бхекасана (поза лягушки)
— кханджанасана (поза трясогузки)
— сету-бандхасана (замкнутый полумост)
— сарпасана (поза змеи)
В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.