Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Благотворный эффект бакасаны заключается также и в функционально-оптимизирующем воздействие на органы брюшной полости. Правильное выполнение бакасаны способствует концентрации праны в области живота, происходит оздоровление всех органов брюшной полости и активизация манипура-чакры.Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно.Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.Синхронизируйте движения с дыханием.Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Бакасана (Поза журавля). Нижний вариант
Лучшее утро. Йога на Все тело дома утром. Пробуждение за 35 минут
Упрощённый комплекс приветствия солнцу
Йога комплекс Леди Нигумы от Майкла Роуча. Йога для начинающих
Тибетский самомассаж: как правильно восстанавливаться?
Танец дракона. Динамическая йога. Обучалка
Йога. Дыхательная гимнастика. Брюшные манипуляции
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.