Бакасана способствует укреплению мышц рук, плечевого пояса и брюшного пресса. Благотворный эффект бакасаны заключается также и в функционально-оптимизирующем воздействие на органы брюшной полости. Правильное выполнение бакасаны способствует концентрации праны в области живота, происходит оздоровление всех органов брюшной полости и активизация манипура-чакры.Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно.Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.Синхронизируйте движения с дыханием.Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Бакасана (Поза журавля). Нижний вариант
Бесплатное занятие йоги от 13.09. Макаров Олег
Йога марафон. Второе занятие
Йога. Стойка на голове. Освоение ширшасаны для начинающих. 7 минут
Chandra Namaskar №1 - Привествие луне. Татьяна Кривчикова
Пинча Маюрасана. Стойка на предплечьях. Поза хвоста (пера) павлина
Шавасана или безмятежная осознанность
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.