{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b1%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b1%d1%80%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b1%d0%be%d1%80-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2022/06/bhudzhangasana-poza-kobry.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b1%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b1%d1%80%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b1%d0%be%d1%80-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b1%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b1%d1%80%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b1%d0%be%d1%80-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd","inLanguage":"ru-RU","name":"\u0411\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 - \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0440\u044b. \u0420\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b1%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b1%d1%80%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b1%d0%be%d1%80-%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd#primaryimage"},"datePublished":"2022-06-20T22:17:21+03:00","dateModified":"2022-07-19T08:55:58+03:00","description":"\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e \u043b\u0430\u0439\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b, \u0442\u0443\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c \u041a\u0443\u0437\u044c\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c"}]}

Бхуджангасана - поза кобры. Разбор асан йоги для начинающих.



Если понравилось видео, не забудь про лайк и подписывайся на канал, тут много интересного и полезного.
Любовь Кузьмина

Сегодня мы с вами разбираем очень интересную асану — позу кобры. В данном видео, я делаю полный разбор, поэтому посмотрите внимательно, и только потом повторяйте.

Польза от выполнения асаны:

  • укрепляет позвоночник;
  • растягивает грудную клетку, плечи и живот;
  • расширяет диафрагму и область сердца;
  • стимулирует органы брюшной полости;
  • помогает снять стресс и усталость.

Противопоказания:

  • беременность;
  • травмы позвоночника;
  • грыжи и протрузии в острой форме заболевания;
  • травма запястья.

Новое видео


Комментарии