Домашняя новогодняя йога,. Философское занятие стоя

00:45 пробуждающая разминка
09:25 «Жгонка»
13:50 погружение внимания в пространство тела, отстройка тадасаны, осанки
16:30 миофасциальный комплекс на верхнюю часть корпуса
24:10 суставная бандха, коленный замок. терапия суставов, Павамуктасана стоя
28:55 миофасциальный комплекс для нижней части тела и всего тела.
37:47 Золотой петух стоит на одной ноге
45:25 Балансы с замками. Растяжка и равновесие
53:33 Завершение занятия
55:37 Завершающая медитация в тадасане
Правильная йога — это йога осознанная. Если ваша практика йоги правильная, то после занятия вы чувствуете расслабление всех миофасциальных структур, вы чувствуете свободное движение энергии без преград и зажимов, ваш пульс не учащен, дыхание замедленно и глубоко, уменьшается чувство голода, сознание ясное, а на эмоциональном уровне — спокойная радость, любовь и благодарность.
Наша жизнь – это поток автоматических движений. Наш «автопилот» живёт вместо нас. А мы, погружённые в бесконечный хоровод мыслей, не замечаем, как превращаемся в биороботов, в автоматы по зарабатыванию денег и поглощению пищи.
А ведь прекрасный, огромный, удивительный мир, полный чудес, окружает нас постоянно. Мы каждую секунду являемся свидетелями необыкновенного приключения под названием «Моя жизнь».
Научиться быть осознанным, развить в себе внутреннего наблюдателя позволяет практика йоги на коврике.
Выполнять асаны и виньясы так, чтобы чувствовать каждое малое изменение в теле. Осознавать свой центр тяжести и его связь с опорой. Вслушиваться в движение крови и лимфы. Наблюдать поток движения тела из одного положения в другое.
У таких практик есть масса «побочных» эффектов. Это развитие чувствительности. Развивается система проприорецепторов. Наша центральная нервная система начинает управлять всеми системами организма, внутренними органами и т.д. более точно. И благодаря этому все восстановительные процессы протекают более эффективно.
На практике поговорим о теории. Будем делать балансовые асаны, будем наблюдать своё дыхание, будем создавать связь между нашей душой и телом, будем заниматься йогой.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.