Йога для беременных. Занятие для начинающих, 60 мин.


+1 Нравится (0)


Сертифицированный инструктор по йоге Анна Морозова, мама троих детей. На видео — на третьем триместре беременности.Последовательность ориентирована на начинающих практику йоги или людей желающих провести неспешную часовую практику.Специально адаптированные для беременных упражнения помогают подготовить тело к родам и обрести радость движения во время выполнения занятия.Помните! Что все мы разные, что даже каждый день нашей беременности мы можем чувствовать себя по-разному. И одни и те же асаны мы можем ощущать по-разному в разные дни, наше тело буквально меняется каждый день. Учитывайте эти изменения, продолжайте делать то, что вам комфортно.Важно! Асаны на глубокое растяжение делайте на 70-80% от ваших предельных возможностей. Это поможет избежать вам перерастяжения и неприятных ощущений во время и после беременности.Занимайтесь регулярно! Тогда занятия будут действительно для вас в радость, и наградой будет вам замечательное настроение и хорошее самочувствие!


Популярное видео


Комментарии