Йога Курс

Йога марафон "Неделька" для опытных практиков. ЙогаБанда


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


При занятиях йогой очень важно соблюдать определенный режим: необходимо чередовать развивающие и восстанавливающие практики. После нагрузочных занятий в нашем организме запускается процесс восстановления, который занимает несколько дней. Если в это время вы дадите новую нагрузку, это замедлит восстановление и вместо позитивного эффекта даст негативный. Но это не означает, что во время отдыха нельзя заниматься. Можно и даже нужно! Верно подобранная нагрузка позволит вашему организму восстановиться быстрее. Через несколько разгрузочных дней, вы вновь готовы идти в бой и здесь важно, очень важно, не прошлёпать это время, потому что именно сейчас ваше тело вошло в так называемую фазу гиперкомпенсации – оно набралось сил и готово к полноценной нагрузке, которая, помимо прочего, будет переноситься гораздо легче!

Мы приготовили вам марафон «неделька». Вам не нужно ни о чем задумываться – просто открываете плейлист и щёлкаете на занятие сегодняшнего дня. Имейте в виду, что все занятия разной длины. Длительность практик будет отличаться, но за эту неделю ваша жизнь преобразиться на 442 минуты йоги!

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать