Короткая шея. Тест и прием с валиком на расслабление мышц шеи.
В этом видео я отвечаю на вопрос, о том, как убрать напряжение в шее при выполнении упражнений лежа на спине. Чтобы создать баланс мышц шеи, я предлагаю использовать опору под голову. Есть два варианта
- Плоская подушка
- Плоская подушка с валиком под шею
О том, как протестировать себя и сделать валик под шею и опору под голову из подручных материалов я рассказываю в этом видео. Такой валик под шею и опору под голову можно использовать во многих упражнениях лежа на спине. Это позволит мягко вытянуть укороченные мышцы, снять излишнее напряжение с шеи.
Вам может быть интересно
Хатха-йога. Практика для раскрепощения тела и успокоения ума. Алла Долгова
Стопы - причина проблем с коленным и тазобедренным суставом (тест)
Йога-терапия коленей
Йога для спины. Ваше тело скажет "Спасибо"
Упражнения для спины и суставов. Гибкость и Подвижность
Практика на проработку стоп, развития навыка баланса
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.