Короткая шея. Тест и прием с валиком на Расслабление Мышц Шеи



Короткая шея. Тест и прием с валиком на расслабление мышц шеи.

В этом видео я отвечаю на вопрос, о том, как убрать напряжение в шее при выполнении упражнений лежа на спине. Чтобы создать баланс мышц шеи, я предлагаю использовать опору под голову. Есть два варианта

  • Плоская подушка
  • Плоская подушка с валиком под шею

О том, как протестировать себя и сделать валик под шею и опору под голову из подручных материалов я рассказываю в этом видео. Такой валик под шею и опору под голову можно использовать во многих упражнениях лежа на спине. Это позволит мягко вытянуть укороченные мышцы, снять излишнее напряжение с шеи.


Новое видео


Комментарии

telegaram iconПодписывайтесь на наш канал в Telegram