Маюрасана. Поза павлина. Как сделать для новичков

⠀
Сегодня разбираю маюрасана.
⠀
Очень любопытная поза с точки зрения управления балансом собственного тела.
⠀
Из видео вы узнаете:
⠀
Какие есть виды позы
⠀
Как правильно ставить руки
⠀
Как поднять ноги
⠀
Как выпрямить спину и создать прямую линию
⠀
Хорошей практики