Халасана. Проведение движения

Проведение движения в Халасане.
Наташа Гречина объясняет, а Ксения Сморгунова показывает, что происходит в этой асане, на что обратить внимание и как халасана влияет на наше тело и разум.
Начинающие практики в этой асане часто сталкиваются с сильными ощущениями — спину тянет, плечи давит, горло зажимается, бывает даже паническое ощущение от сложности с дыханием.
Но если перед халасаной хорошо проработать жёсткие места на планке, бб и валике, вдох будет возвращать пространство в область сердца, энергия наполнит все тело целиком. Центральная линия силы будет укрепляться, отпускание напряжения в шее даст глазам расслабиться, а мыслям затихнуть.
На смену внутреннему конфликту придёт единение и тишина…
Мини-уроки
Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Moscow