Хануманасана теория. Как освоить продольный шпагат

Хануманасана — теория. Как освоить продольный шпагат
⠀
Друзья
Перед циклом проработки продольного шпагата в функциональном ключе решил напомнить базовые принципы работы с Хануманасаной.
⠀
Из видео вы узнаете:
⠀
Пассивная и активная растяжка (функциональная), в чем разница и что это даёт
Какие сложности возникают при освоении продольного шпагата
Как освоить шпагат безопасно
Какие есть подводящие позы
Зачем закрывать таз в Хануманасане
⠀
➡️В ближайшие дни, выложу практику на 30 минут по базовому освоению Хануманасаны.

Данное видео является частью большого курса