Этот короткий йога-комплекс я подготовила специально для тех, у кого совсем мало времени на практику!
Его можно использовать также как разминку для увеличения гибкости и подвижности тазобедренных суставов. Если выполнять этот комплекс несколько раз в неделю, сочетая его с другими уроками на моем канале, то вы сможете заметить хороший результат уже через два месяца. Бедра, колени и голеностопы укрепятся и станут более гибкими. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам постепенно раскрепостить тазобедренные суставы и приблизиться к Падмасане, позе лотоса.
Если время позволяет, то рекомендую вам задержаться в каждой асане подольше, на несколько дыхательных циклов.
Урок по йоге. Как освоить Эка Пада Ширшасану
Йога для начинающих. Паршвоттанасана Поза полумесяца
Как укрепить кисти и выполнить балансы на руках. Вебинар с В. Шакировым
Йога позы - Врикшасана (поза дерева). Йога для новичков.
Адхо Мукха Шванасана. Баланс йога. Малиновская
Упавиштха Конасана Наклон сидя с широко расставленными стопами
Поза треугольника. Триконасана. Отстройка
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.