Чатуранга Дандасана или нижняя планка, представляет собой позу йоги в которой прямое тело, параллельное земле, поддерживается пальцами и ладонями, а локти находятся под прямым углом. Эта асана укрепляет и тонизирует органы брюшной полости, руки, ноги, верхние и нижние дыхательные пути. Восстанавливает кровообращение после долгого рабочего дня в положении сидя. Укрепляет мышцы живота, способствует похудению
Вам может быть интересно
Как подойти к глубокому наклону вперед за 1 мин
Эка Пада Галавасана. Как сделать позу для новичков. Видео разбор
Домашняя йога, йога асаны, фасциальная осознанная йога
Самаконасана. Поперечный шпагат. Splits. Tutorial
Паривритта Паршваконасана. Как выполнить позу правильно. Видео разбор позы
Вирасана Поза героя
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.