Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы.
Вам может быть интересно
Легкая йога на 15 мин. Комплекс упражнений
Йога для начинающих третье занятие. Йога в Харькове
Приветствие солнца на стуле для офисных йогов
Упражнения на координацию балансовые асаны хатха йоги
Что важнее? Гибкость, сила, асаны, пранаяма или медитация?
Йога для похудения для начинающих. Упражнения для пресса
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.