Йога для начинающих, урок 20 минут. Приветствие Луне и Чандра Намаскар

Если вы перевозбуждены, вспыльчивы (много энергии солнца), вам подойдет комплекс «Приветствие Луне», этот комплекс успокоит вас и ваш разум.
Но если вы ощущаете апатию, лень, нет энергии, то вам лучше сделать Приветствие Солнцу (видео на моем канале). Иначе «Луна» вгонит вас в еще большую тоску и ленность.

Рекомендуемое количество кругов: 6, 12, 21. Но вы вольны выбирать сами, нет жестких правил. Смотрите по своим ощущениям — взбодрились, прилив сил, энергия бьет ключом — вот и хорошо для вас.