Йога комплекс. Убираем боль в пояснице за 8 минут

☘Представляю вам короткий комплекс йоги для крестцово-поясничного отдела позвоночника. Очень балдежный комплекс! ⠀
☘Для тех у кого болит и тянет поясница, закрепощена эта область или даже имеется грыжа. ⠀
☘Чаще всего в практике встречается грыжа поясничного отдела, однако она же оказывается самой отзывчивой к практике йоги. ⠀
☘Йогические техники могут значительно улучшить состояние человека при этом недуге, но только при одном условии, если практика выстроена правильно. Если есть проблемы в пояснице, на пользу пойдут тракционные техники, то есть на вытяжение в проблемной области.
⠀
Запрещено делать глубокие прогибы и наклоны к прямым ногам, даже если очень хочется. ⠀
А я с радостью буду готовить для вас еще больше качественных и полезных видео!⠀
Напоминаю, что во всех положениях мы не допускаем резкой и сильной боли в суставах и позвонках, прислушиваемся к своему телу и занимаемся в состоянии комфорта!
☀ Локация: @ylibasanasochi