Простое упражнение йоги для мобильности грудной клетки

Сегодня я покажу вам упражнения для мобильности грудной клетки. Это будут упражнения для улучшения ротации и подвижности грудного отдела.

Грудной отдел позвоночника для нормального функционирования должен быть в достаточной степени мобильности. А, если не хватает движения в фасеточных суставах, т.е. произошло их залипание, то грудной отдел становится ещё более тугоподвижным. И тогда, его функции вынуждены брать на себя соседние отделы — шея, поясница, и даже наше плечо.