Первые шаги в йоге. Простая йога для начинающих

Простая практика йоги для начинающих.
Сегодня мы не будем гнаться за сложными позами, а сделаем акцент на правильности выполнения и нюансам практики.

На занятии мы:

• улучшим гибкость ног
• раскроем грудную клетку и зону плеч
• восстановим питание позвоночника
• обретем чувство гармонии

Представленный комплекс способствует вытяжению и укреплению позвоночника, оздоровлению суставов и мягкому улучшению эластичности фасций тела.
Старайтесь выполнять движения плавно, синхронизируя их с дыханием.