Разгружаем поясницу, работая с подвздошно-поясничной мышцей

Я снова участвовала в зимней Конференции Йога журнала и провела мастер-класс по научной йогатерапии.
✅ Этот мастер-класс был направлен на то, чтобы дать ключ к пониманию своего тела, и не только освоить экспресс-тестирование, но и научиться применять коррекционные упражнения и йогатерапию для лучшего самочувствия.
✅ Участники получили детальное разъяснение по всем упражнениям и углубились в знания биомеханики.
✅ Узнали, как йога и коррекционные упражнения воздействуют на наши физиологические процессы на глубоком уровне.

Это видео — первый фрагмент записи мастер-класса. В нем я расскажу о простых тестах и коррекционных упражнениях при напряжении в пояснице. Их можно применять как для самокоррекции, так и для коррекции учеников при занятиях в группах йоги.