Разминка для спины и плеч на 5 минут

7 упражнений для спины и плеч! Уделите себе 5 минут, повторяя за мной.

Эта простая разминка:

• раскроет грудную клетку;
• снимет напряжение с плечевых суставов;
•  улучшит мобилность плечевых суставов;
• поможет снять накопившиеся напряжение в мышцах спины.

🧘‍♀️ Хотите избавиться от боли в спине, улучшить свою осанку и обрести гармонию тела и души? Тогда курс «Простая йогатерапия для спины» идеально подходит именно для вас.

Курс также подходит:

• если есть грыжи межпозвонковых дисков,
• есть лишний вес,
• для людей, ослабленных болезнью
• для тех, кто находится не в лучшей физической форме,
• для начинающих свою практику в йоге.

Программа курса разработана специально для тех, кому пока сложно даются стандартные практики.