Приветствие солнцу. Утренний комплекс йоги для начинающих

Не знаете с чего начать в йоге? Начните с приветствия солнцу — утренней практики, которая зарядит вас энергией на новый день!

Сурья Намаскар или же Приветствие Солнцу — это комплекс из 12 асан йоги, которые выполняются в определённом порядке друг за другом. Практика состоит из несложных базовых поз в йоге, которые под силу выполнить любому начинающему. Основной принцип выполнения практики — это сопровождение каждой асаны вдохом или выдохом, то есть на каждую асану приходится либо вдох, либо выдох. Дыхание здесь как и в любой другой практике йоги является одним из важнейших элементов для соединения со своим телом и разумом.

В этом видео я сначала разберу с вами каждую позу по отдельности, расскажу на что конкретно стоит обратить внимание в той или иной асане. Благодаря повторению циклов Приветствия Солнцу, будет совсем не сложно запомнить последовательность и уже с первой практики вы почувствуете эффект от проделанной работы.