Этот короткий йога-комплекс я подготовила специально для тех, у кого совсем мало времени на практику!
Его можно использовать также как разминку для увеличения гибкости и подвижности тазобедренных суставов. Если выполнять этот комплекс несколько раз в неделю, сочетая его с другими уроками на моем канале, то вы сможете заметить хороший результат уже через два месяца. Бедра, колени и голеностопы укрепятся и станут более гибкими. Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам постепенно раскрепостить тазобедренные суставы и приблизиться к Падмасане, позе лотоса.
Если время позволяет, то рекомендую вам задержаться в каждой асане подольше, на несколько дыхательных циклов.
Урок по йоге. Как освоить Эка Пада Ширшасану
Как начать делать балансы на ногах в йоге. Что делать, если скользит нога
Если не получается асана
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
Асаны йоги. Джану Ширшасана. Поза головы на колене
Сурья намаскар, женская версия комплекса в стиле флоу йога
108 Приветствий Солнцу c Organic People апрель, 2015
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.