Улучшаем эластичность подвздошно-поясничной мышцы за 1 мин

Улучшаем эластичность подвздошно-поясничной мышцы, а еще:

• развиваем мобильность тазобедренных суставов
• совершаем мягкую ротацию таза, грудной клетки
• раскрываем бедра.

Это все благодаря простым упражнениям, которые подходят для начинающих и будут полезны при начальных стадиях коксартроза. 💯

Я уже не раз рассказывала про важность работы с подвздошно-поясничной мышцей. Она часто играет решающую роль в перекосе таза, проблемах с тазобедренными суставами, поясницей.
Поэтому, в моих программах по йогатерапии, мы обязательно уделяем внимание этой мышце.